Psykoterapi Oslo

Livet utfordrer oss.
Noen ganger mister vi fotfestet, blir stående fast i gamle mønstre eller kjenner at det som tidligere fungerte, ikke lenger gjør det. Vi kan miste retningen, kontakten med egne behov eller tilliten til oss selv.

Enten vi står i en livskrise, strever i relasjoner eller ønsker forandring, handler terapi om mer enn å forstå det som er vanskelig. Det handler også om å finne tilbake til egne ressurser, utvikle indre styrke og stå stødigere i møte med livet.

Gjennom samtale, kroppsbevissthet, pust og kreative metoder utforsker vi det som holder deg tilbake, og det som kan hjelpe deg videre – med større klarhet, trygghet og frihet til å forme ditt eget liv.

Jeg tilbyr individuell psykoterapi og parterapi i Oslo, med en integrativ tilnærming tilpasset deg og din livssituasjon.

Bestill en første samtale

Når livet utfordrer oss

Du trenger ikke ha en diagnose eller et klart definert problem for å oppsøke terapi.

Kanskje kjenner du deg igjen i noe av dette:

• Du opplever stress, overbelastning eller vedvarende utmattelse.

• Du står i en livskrise, et tap eller en større forandring.

• Du strever med grenser, selvfølelse eller egne behov.

• Du opplever vanskeligheter i nære relasjoner.

• Du kjenner deg fastlåst i reaksjoner eller mønstre som gjentar seg.

• Du ønsker større forståelse av følelsene dine og hvordan de påvirker deg.

• Du savner retning, mening eller kontakt med deg selv.

I terapi tar vi utgangspunkt i din situasjon og det som er viktig for deg.

Les mer om psykoterapi

Hele mennesket i sentrum

Samtale, kropp, pust og kreativt uttrykk

Vi mennesker opplever ikke livet bare gjennom tankene våre. Følelser, kroppslige reaksjoner, minner, relasjoner og erfaringer er tett forbundet.

Noen ganger er det vanskelig å finne ord for det vi opplever. Andre ganger forstår vi noe med tankene, men opplever likevel at gamle reaksjoner og mønstre fortsetter.

Min terapeutiske tilnærming kombinerer samtale med kroppsorienterte, kreative og erfaringsbaserte metoder.

Det kan innebære å utforske følelser gjennom bilder, bevegelse, pust, oppmerksomhet eller andre uttrykksformer.

Du trenger ingen erfaring med kunst. Vi velger arbeidsform sammen, ut fra dine behov, ønsker og grenser.

Møt terapeuten

Anand Raj Jakob Schaible

Psykoterapeut og kunst- og uttrykksterapeut

Jeg har min psykoterapeutiske utdanning innen kunst- og uttrykksterapi fra NIKUT i Norge.

Min tilnærming er integrativ og bygger på en forståelse av sammenhengen mellom kropp, følelser, tanker, relasjoner og kreativt uttrykk.

Gjennom mange års arbeid med mennesker, undervisning, kunst, yoga, meditasjon og pust har jeg utviklet et bredt erfaringsgrunnlag som også informerer mitt terapeutiske arbeid.

I terapi legger jeg vekt på en respektfull, åpen og utforskende relasjon. Vi arbeider i et tempo som tar hensyn til dine behov og forutsetninger.

Les mer om meg

Ta det første steget

Det er ikke alltid lett å vite hvor man skal begynne, eller om terapi er riktig for en.

Den første samtalen gir oss anledning til å bli kjent, utforske hva du ønsker å arbeide med, og vurdere om min tilnærming passer for deg.